読書記録「怒りが消える心のトレーニング」

怒りが消える心のトレーニング 安藤俊介

・怒りは2つの軸で整理する。

「重要かどうか」「変えられるかどうか」→重要かつ変えられるなら、変えられるよう全力で努力する。重要ではなく、変えられないことは、すぐに手放す。

・相手に言うときは「私が主語」

君は〜✖︎ ではなく、私は〜○